Vitamines pour les Hommes: Dosage et Utilisation

Vitamines pour les Hommes – Substances organiques soutenir la Force et de la Vitalité d'une forte Moitié de l'Humanité. Le Rythme de Vie moderne, une mauvaise Alimentation, fréquente le Stress, une mauvaise écologie conduire à l'Épuisement des éléments Nutritifs dans le Corps. À la suite de l'après 35 Ans, l'Homme commence à perdre Sa Forme radicale, de la détérioration de la Immunité, réduit l'Efficacité.

Des vitamines pour la Puissance

Pour la Détente, nous vous recommandons d'attirer l'Attention sur les Vitamines et de Minéraux complexes et de l'Alimentation, où Ils Dominent doivent des Aliments sains (Fruits, Légumes, Herbes, Céréales, produits Laitiers).

Caractéristiques Choix du Complément alimentaire pour les Hommes

En Effet, pour les faibles et une forte Moitié de l'Humanité à se sentir en bonne santé, plein de Vitalité, doivent avoir les mêmes ensembles de vitamines, que dans des Proportions différentes. En raison des Muscles bien développés, les grands Corps de la Constitution, d'une Activité physique intense Corps de l'homme a besoin de l'adhésion de plus de Nutriments, en tant que femme.

En théorie, d'obtenir les Vitamines nécessaires, les Micro - et Macroéléments à partir de la Nourriture. Mais dans ce Cas il faut Manger tous les jours plus de deux ans et demi Kilo de Viande (B1, PP, B6), les Poissons de mer (D, IODE), fraîchement cueillies pommes (S), Cassis (Avec), Poivron (S), en Kilogrammes de fromage blanc (de Calcium), un demi-Kilo de Feuilles de Salade fraîche (B9, Carotène) et de boire deux Litres de Lait (B2, B12), ce qui est assez problématique. Aujourd'hui, c'est vraiment mangent Unités.

Rôti, la Graisse, les Conservateurs, les Exhausteurs de goût, Ketchup, Mayonnaise, il ne s'applique pas seulement de la Nourriture pour l'Homme moderne. Et régulière de la gourmandise à la Hâte, le Stress, la Fatigue final miner la Santé des Hommes. Manque de Nutriments aider Vitamines et de Minéraux complexes.

Critères de sélection:

  1. Composition. Avant d'Acheter des Suppléments de Lire l'Étiquette. Dans les Préparations synthétiques, la Dose quotidienne de Nutriments, le revêtement de 50% à 100 % des Besoins de l'Organisme. Si chaque Jour dans le Menu sont les produits Laitiers, Fruits et Légumes frais recommandé, en complexe de vitamines acheter la Moitié ou la plus grande Partie (80 %) de la Dose quotidienne de Nutriments. Lors d'un déséquilibre nutritionnel préfèrent Compositions, de Couvrir 100 % des Besoins quotidiens de l'Organisme en Nutriments. Cependant, ces Médicaments coûte beaucoup plus cher. Pas Peur de surdosage. L'excès de Vitamines du Corps naturellement élevés.
  2. Prendre en compte le mode de Vie et l'Âge. La Nécessité de l'Organisme masculin plein de Vitamines et de Minéraux augmente lors de l'Exécution d'un Travail physique lourd, Sport actif, après des Années 40. Maintenir la Santé et le Bien-être repose sur une Alimentation saine, est très difficile.
  3. De fer, Vous n'avez pas besoin. Contrairement aux Femmes, ce Minéral en grandes Quantités (plus de 10 Milligrammes par Jour) est nuisible, il provoque des Tremblements, influe sur le Système Cardio-Vasculaire, augmente le Risque d'Infarctus du myocarde. Il est recommandé de prendre des Compléments alimentaires, la Quantité minimale de Fer.
  4. Plus De Testostérone. Selon l'Expert, une Hormone dans le Corps masculin, produit sous l'Influence de Sélénium, de la Vitamine E et augmente la Fertilité, empêche le Développement de Problèmes de Prostate, améliore la Qualité du Sperme, stimule la Fertilité de la descendance saine. Pour l'Activation de la Production de Testostérone acheter les Médicaments qui contiennent une Dose quotidienne de Sélénium et de la Vitamine E.

Avant l'Achat de la Vitamine Complexe Minéral vérifiez la date de Péremption du Produit. Il est interdit d'acquérir des Compléments alimentaires en retard. Regardez l'Emballage du Complexe, il convient de le tout (sans Dommages visibles). En outre, évitez d'Acheter une Contrefaçon, assurez-Vous que spécifié dans une Instruction est, pour le Pays de Fabrication, l'Importateur officiel (le cas échéant), avec Mention des Numéros de téléphone.

Vitamines dans la Nourriture

Vitamines pour les Hommes

Identifiez les aliments de la plus haute Importance dans la Vie d'un Homme. Le Besoin quotidien est pertinent pour les Représentants d'une forte Moitié de l'Humanité dans le Temps de 20 à 40 Ans.

Tableau № 1 «Nachmit Hommes aux Besoins de l'Organisme en Vitamines, macro - et oligo-éléments»
DésignationMoyenne quotidienne de la Demande,Milligrammes
Vitamines
Le Rétinol (A)1
La Thiamine (B1)1,5
La Riboflavine (B2)1,8
L'Acide Pantothénique (B5)7
La Pyridoxine (B6)2,2
L'Acide Folique (B9)0,4
La Cyanocobalamine (B12)0,0022
L'Acide Ascorbique (C)100
Calciférol (D)0,01
Tocophérol (E)18
Phyllochinon (K)0,065
La Biotine (H)0,1
Les Acides Gras Essentiels (F)1000
La Rutine (P)150
L'acide nicotinique (PP)25
Macronutriments
Calcium1000
Le phosphore700
Le magnésium350
De sodium550
Potassium2000
Les oligo-éléments
Fer10
L'IODE0,20
Fluor3,8
Le zinc15
Le sélénium0,065
Cuivre1,5
Manganèse4
Chrome0,06
Molybdène0,08

Le Besoin en Vitamines augmente lorsque:

  • pratique intensive du Sport (surtout pendant l'Ensemble de la masse Musculaire);
  • Exécution de la physique sévère de Travail;
  • la Réduction de la Puissance;
  • la Planification de la Grossesse;
  • À l'âge de 40 Ans et plus;
  • Alopécie;
  • Affaiblissement de l'Immunité;
  • L'Hypo - et l'Avitaminose;
  • Maladies de l'appareil Digestif, si le Processus de l'Absorption des Nutriments dans l'Estomac/Intestin;
  • Le Stress;
  • renforcement de l'activité mentale;
  • insuffisance du Soleil;
  • Les Brûlures, Les Blessures;
  • infectieuses, purulente inflammatoires;
  • après la Chirurgie;
  • un déséquilibre, d'un côté Alimentation;
  • L'abus de Boissons alcoolisées;
  • Le tabagisme;
  • Le syndrome de la Fatigue chronique.

Dans ces Cas, le Corps humain se trouve en situation de Stress, et pour la Préservation de la Viabilité, il commence à casser tous les Nutriments avec la Vitesse spatiale. Si, pour Compléter la Force lui manque tel ou tel Élément, chez les Hommes, la détérioration de la Santé, de la capacité de travail, troubles du Sommeil, diminution de la Résistance contre les facteurs Environnementaux (Infections, Intoxications, Chaleur, Froid), se produit un Déséquilibre de l'Activité hormonale, les Fonctions de Sécrétion interne. Avec un Déficit considérable de développer la Maladie: le Scorbut, le Rachitisme et l'Ostéoporose, la Pellagre, le Béribéri.

Des vitamines pour la Puissance

Puissance

Chaque Homme souhaite le meilleur pour sa Femme, il est important d'analyser attentivement la Vie «sur les Étagères». Toutefois, les organes Génitaux ne sont pas toujours obéir à un Désir, la Culpabilité de la Diminution de la Puissance. Les hommes confrontés à ce Problème à différents Âges: Jeunes, en moyenne, plus âgés.

Raisons de la Diminution de la Puissance dépend de la Nature du Dysfonctionnement sexuel. Une Perturbation temporaire, Généralement par une forte Ivresse, le Stress, la Dépression, la Nervosité, la Fatigue, le Manque de Sommeil. Constamment Puissance réduite – Direction de la Conséquence de la Sédentarité, Affections des organes de reproduction (Prostatite, Urétrite), une Alimentation déséquilibrée, l'Utilisation de Stupéfiants, de Tabac et de Substances.

Pour le Rétablissement de l'Érection nécessite une véritable influence sur le Corps: les Médicaments, Consultation psychologique, le bon déroulement de la Journée (Travail, Loisirs), Massage, exercices.

Rappelez-Vous, la Clé de la Santé sexuelle de l'Homme reste un style de vie actif et une bonne Nutrition.

De vitamines et de Minéraux pour l'Augmentation de la Puissance:

  1. L'Acide Ascorbique (C). Améliore la Perméabilité des Vaisseaux sanguins, les rend plus souples. C'est important pour les Tissus de Remplissage du Pénis avec le Sang. En outre, la Vitamine C empêche la Formation de substances Cancérigènes provoque des Maladies de la Prostate, améliore la production d'Hormones, participe à la formation des globules Sanguins.
  2. Cholécalciférol (D). Stimule la Production de Testostérone, augmente la Puissance sexuelle, la Libido.
  3. Tocophérol (E). C'est l'indispensable Vitamine pour les Gars. Il participe à la Formation des Spermatozoïdes, augmente la Libido. Un Manque de Tocophérol dans le Corps de l'Homme entraîne une Faiblesse musculaire, l'Indifférence complète pour le Sexe, réduit le Nombre de Globules rouges dans le Sang, provoquant une Accumulation de Graisse.
  4. Les Vitamines B Favorisent la Synthèse de la Testostérone, de la Restauration de l'Échange d'Énergie, protéger le Foie, améliorer le Travail du Cœur, du système Nerveux.
  5. De zinc. Un Matériau de construction pour la Testostérone. Sans cet oligo-Élément Molécule Sexualhormons n'est pas formé. Dans le Résultat compréhensible de Dépendance pas de Zinc, pas de Testostérone est produite, le manque de Puissance et la Libido. L'oligo-Élément augmente la Mobilité des Spermatozoïdes, qui augmente la Possibilité de la Conception.
  6. Le sélénium. Augmente la Qualité des Spermatozoïdes, ce qui est particulièrement important pour les Hommes, le Traitement de l'Infertilité. Le sélénium régule les organes génitaux, participe à la Synthèse de la Testostérone.

Une Dose de Vitamines, de Micro - et Macroéléments pour l'Amélioration de la Puissance, il y a deux Possibilités: avec de la Nourriture ou de la Vitamine complexes et de la Supplémentation.

Les vitamines lors de la Planification d'une Grossesse

Sur la Santé de la Chapelure doit veiller à ne pas seulement la Mère, mais les deux Parents avant la Conception. La Planification de la Grossesse – un poste de responsabilité, à propos de la pensée de loin pas tous. L'Homme responsable de le Chromosome X, le Sexe de l'Enfant.

L'État de santé du Père dépend de 50 % de la Santé de l'Enfant.

Les Préparatifs pour la Empfängnisfähigkeit médecins conseillent d'au moins six Mois avant la date présumée de l'Accouchement. Depuis ce Temps, les deux Époux doivent être d'une consultation médicale, les mauvaises Habitudes, Votre Alimentation normale. Lors de l'apparition de Problèmes de Santé impérativement être traités.

À l'Étape de la Planification de la Grossesse, les futurs Parents en vaut la peine, la Prise de Vitamines, afin de ne pas priver l'Organisme de l'Enfant de Nutriments.

Pourquoi boire nutrienti Homme?

De nombreux Époux croient à tort que dans la «phase de Préparation» Temps de prêter Attention à la Santé devrait être seulement la Femme, car l'Enfant. Toutefois, il n'est pas. Souvent, la Procréation ne se produit pas en raison de la dysfonction sexuelle des Hommes. En outre, Pathologie de la Santé du Père de petites Miettes.

Quelles sont les Vitamines et à quel Dosage Homme de boire, si Vous planifiez une Grossesse, est déterminée par le Médecin.

Qu'est-ce que?

  1. La Vitamine B9. Nourrit le Sang avec de l'Oxygène, participe à la Pose de la première pierre du système Nerveux de l'Enfant, réduit le Nombre de Spermatozoïdes Défectueux, le mauvais Jeu de Chromosomes.
  2. La vitamine a Agit sur la Formation des Os, des Yeux, des Poumons, du Cœur, du Rein au Stade de l'Embryon.
  3. La vitamine C Favorise l'Absorption du Fer, assure une stabilité de l'Information génétique.
  4. La Vitamine F (Oméga 3, 6, 9). Facilite le Processus de la Procréation, nécessaire pour la Maturation des Spermatozoïdes sains.
  5. De la vitamine E. les Combats avec les radicaux d'Irrégularités dans le Corps d'un Homme, a un Effet protecteur sur les Cellules.
Vitamines

En outre, pour la complète de l'Éducation, de l'Augmentation de la Quantité, le Renforcement de la Mobilité des Gamètes et à l'Amélioration de la Qualité du Sperme, favorise la Fertilité, il est recommandé de Vitamine a, complexe, de Zinc et de Sélénium.