Les vitamines, les Minéraux, la Puissance et le Corps de l'homme

de faible Puissance

Lors de la Sélection des Produits dans la Boutique, les Gens remarquent Leur Prix, le Look, se fondent sur les Préférences gustatives, la Durabilité. Particulièrement Avancée, les Acheteurs sont intéressés, s'il y a dans la Composition de Conservateurs, Colorants et autres produits chimiques. La plupart ne faites pas attention à la Teneur en produits Alimentaires de Vitamines et de Minéraux, mais aussi des Gens qui se forment Vos Menus sur la Base des Besoins de l'Organisme en Substances utiles, ce qui est très difficile à trouver. Pendant ce temps, Leurs Rôle, afin d'assurer la Viabilité est difficile à surestimer.Valeur dans la Vie d'un Homme

Le Mot de la Vitamine dérive du Terme latin, désigne, dans la traduction de «Substance de la Vie». Les vitamines sont des Substances, le Fonctionnement normal du Corps humain.

La Santé des Hommes dépend de l'Entrée dans son Corps les éléments Nutritifs, et en plus grand Nombre que dans le Corps de la Femme. Cela est dû au Fait que les Hommes sont plus grands que les Femmes ont plus de masse Musculaire, Vous effectuez un mode de vie actif, Vous perdez plus de Calories.

Nutriments de soucis pour le Métabolisme, la Synthèse des Hormones (y compris sexuelle), le fonctionnement du système Nerveux central, la Rigidité des Muscles et des Os, le Corps des Radicaux libres et des produits de Décomposition, le Système Cardio-Vasculaire. Ainsi, les Vitamines B, C et E sont nécessaires pour l'Alimentation des Hommes, de l'Énergie, le Renforcement du système Immunitaire, l'Augmentation de la Performance, le Développement de l'Intelligence, Résistance aux stimuli émotionnels, pour Améliorer la Puissance sexuelle.

Le manque de Vitamines et la vie Sexuelle

Des Quantités insuffisantes de Vitamines dans l'Organisme appelée Béribéri, son Influence sur la vie Sexuelle des Hommes qui se manifeste dans le texte suivant:

  1. La détérioration de la Travail des Organes internes, ce qui provoque une Érection.
  2. Se détériore, le Travail du Système Cardio-Vasculaire et la Circulation sanguine dans les organes Génitaux.
  3. Réduit le Niveau des Hormones sexuelles, ce qui entraîne une diminution de la Libido.
  4. Atteinte dans le Domaine sexuel, augmente le désir de l'Alcool et des Cigarettes, et, dans une large Mesure perturbe l'Absorption de Vitamines et négatives pour l'Érection.
  5. Réduit la Mobilité des Spermatozoïdes.
  6. Réduit la Saturation du Corps avec de l'Énergie et de l'Endurance.
  7. Réduit la Résistance du Corps, pour diverses Maladies.
  8. Se développe une Faiblesse musculaire, de la Dégradation de l'Érection.
  9. Une Carence en Vitamine E peut permettre une Diminution de la mutilation Génitale, d'arrêter la production de sperme de réduire l'Activité sexuelle.
Vitamines

Vitamines et Minéraux pour Améliorer la Puissance

Il n'existe pas moins, ou plus, pour le Corps des Nutriments importants, chacun d'Eux présente son Fonctionnement, mais pour la Puissance masculine efficace sont les Vitamines A, B, C, D, E, des Minéraux, le Zinc, le Sélénium, le Chrome et le Magnésium.

Vitamines

La vitamine A (Rétinol) est soluble dans les graisses (digeste, combinée avec des Graisses). Les hommes à partir de quatorze Ans, a besoin de 1 mg de Rétinol par Jour pour le Renouvellement des Cellules, Ralentissement du Vieillissement, de la Formation des hormones sexuelles, la sécrétion de mucus. Un grand Nombre de Rétinol dans le Foie de Flétan, la Morue, le Boeuf, le Porc, le poulet Jaune d'oeuf, le Beurre, la crème sure, Fromage, Foie d'Agneau, Épinards, poivrons rouges, d'une Faucille, les Poivrons, les feuilles de raisin, d'igname, les Carottes, les Herbes, la Courge, courgettes, Abricots.

La vitamine B1 (Thiamine) est soluble dans l'eau, il fournit l'Énergie au Corps, neutralisant État de Fatigue, améliore la Conductivité des Signaux du système Nerveux central, ce qui est de la Puissance chez les Hommes, l'action favorise l'hormone du bonheur, la Sérotonine. Le Jour de ses Besoins d'environ 2 mg. La thiamine les Hommes d'obtenir avec la Levure, les Arachides, le Sarrasin, charnue beiprodukten, germé préparer de Blé, flocons d'Avoine, les Pois, les Haricots, les Arachides, le Foie, Volaille, d'Agneau, de graines de Tournesol, Pommes de terre, de Pain, de Riz, d'Herbes, d'Orge, d'Œufs, de fromage blanc.

La vitamine B2 (Riboflavine) favorise la Transformation des Glucides et des Graisses en Énergie, le Développement de puissants Muscles, améliore la Fonction du système génito-Urinaire. La riboflavine est inclus dans la Levure, le Foie, les Reins, les Amandes, la Viande, les Œufs, le Poisson, le Fromage, les Champignons, le Brocoli, les Épinards, les fèves de Soja, les Lentilles, les Haricots, les Pois, les produits Laitiers, le Sarrasin, les grains entiers Pain, Beurre. Le besoin journalier pour les Hommes âgés de plus de 14 Ans est de 2 mg.

La vitamine B3 (Niacine) - améliore la Circulation sanguine vers les organes sexuels et le Corps a besoin d'une Quantité de 20 mg par Jour. Produits par la Consommation d', Ils saturent le Corps Nicotinamide: la Levure, les Céréales, le Son, le Foie, les Arachides, la morue, Poulet, Dinde, Saumon, de Veau, d'Agneau, de Pêches, langue de bœuf, les Amandes, le Bœuf, le blé entier, la Farine, les Abricots, les Pommes de terre et autres.

La vitamine a

La vitamine B5 (acide Pantothénique) participe à la Formation des Hormones et de la Fonction du système Nerveux central, inclus dans presque tous les Aliments, mais se décompose lors de la Cuisson et la congélation de produits Alimentaires. Est nécessaire dans une Quantité de 5 mg par Jour.

La vitamine B6 (Pyridoxine), le Corps a besoin d'une Quantité de 2 mg par Jour. Il stimule la transmission de l'influx Nerveux, rpondant pour le plaisir lors de l'Orgasme, mais aussi de la Fatigue. Elle se trouve dans les Noix, les Haricots, les Noix, l'Argousier, le Thon, le Maquereau, le Foie, les Sardines, horseradish, avellanae sunt, l'Ail, les Grenades, le Millet, le Bulgare, le Poivre, le Poulet.

B9 (acide Folique) chez les Hommes responsables de la Production de la Sérotonine, le Sentiment de l'Envie, de la Libido, et cela doit venir de l'Organisme une Quantité de 0,4 mg par Jour. Se produit à l'intérieur d'un Oiseau, par le Foie, la Levure, de Veau Foie, Jus d'orange, les Épinards, le Brocoli, les Choux de bruxelles, de la Salade, fèves de Soja, graines de Tournesol.

B12 (Cyanocobalamine) est à l'intérieur avec les Protéines animales, ce qui est nécessaire pour l'Excitation sexuelle, augmente le Nombre de Spermatozoïdes. La Nécessité pour les Hommes est de 3 Microgrammes par Jour.

La vitamine C (acide Ascorbique) est soluble dans l'eau, a besoin le Corps masculin dans une Quantité de 90 mg par Jour. Il fournit à l'Organisme l'Énergie, augmente la durée de Conservation, d'améliorer la Conductivité de l'Influx nerveux et à maintenir une Érection nécessaire pour les Hormones du bonheur, la Sérotonine et les Endorphines, la rajeunit. Lors de la Cuisson des Aliments ont perdu jusqu'à 90 % askorbinki.

Cet Acide se trouve dans Églantier (et au sec, il est presque 3 fois plus), les bulgares, les Poivrons, l'Argousier, Cassis, d'Herbes, choux de Bruxelles, Chou, Kiwi, Chou-fleur, la papaye, les Fraises et les Fraises, les Oranges, horseradish, chou-Rave, jus de Pamplemousse, Citrons, Mandarines, foie de boeuf, des Groseilles, des radis et des radicula, de Coing, Pommes de terre, foie de poulet, Pommes de terre, Framboises, Ananas et autres Produits.

La vitamine D stimule l'Activité des Muscles, améliore la Circulation sanguine, favorise la Synthèse de la Testostérone. Il adipem-solutum Substance pénètre dans le Corps avec les Poissons de mer et le Foie des Animaux, les Jaunes d'oeufs, le Beurre, le fromage cottage, Fromage, crème sure, la Crème, le Lait, les Champignons. Le Corps de l'homme a besoin de 10 µg de Substance par Jour.

La vitamine E (Tocophérol) soluble dans les graisses, il est responsable de l'Activité sexuelle, la Production des hormones sexuelles, l'Approvisionnement en Sang à la région Génitale, réduit le Risque de cancer de la Prostate. Sont inclus dans tous les Types d'huiles végétales, les Noix, le Soja, les Arachides, le Sarrasin, le Blé, le Seigle, Céréales à grains entiers et le pain de Seigle, les Haricots, les fruits de l'Églantier, d'Avoine, de Pois, de Beurre, d'Œufs, de Prunes et d'autres Produits. L'homme a besoin de 10 mg Tocophérol par Jour.

La Vitamine B

Minéraux

Un oligo-Élément très important pour les Hommes, le Zinc, le pour la Production de Sperme, Hormones sexuelles mâles, le fonctionnement de la Prostate, la Digestibilité de la Vitamine E. Dans la Norme de Consommation est pour les Hommes de 15 mg par Jour. Inclus dans les fruits de mer, Noix et Graines, Chocolat, Viande, Chocolat, Légumes, produits Laitiers, Céréales, Poisson, vert Knorpelkohle, de maïs, de Framboises, le Brocoli, les Pommes de terre, Navets et autres.

Le sélénium se concentre dans les Testicules, les Graines funicles et d'autres Organes internes de l'Homme. Il s'engage dans la Production de Testostérone, augmente la Puissance, l'Amélioration de la reproduction des Compétences des Hommes. La Norme de Consommation est d'environ 100 Microgrammes par Jour. Il existe de Sélénium dans le Foie des Animaux et des Oiseaux, octopuses, les Œufs, le maïs, le Riz, les Haricots, Orge, de Lentilles, de Pistaches, de Blé, de Pois et d'autres Produits.

L'Activité des Spermatozoïdes augmente aussi, le Magnésium et le Manganèse et le Chrome améliore l'Endurance.

Le magnésium est un Élément important de la macro, il doit être pris par les Jeunes jusqu'à 18 Ans dans le Nombre de 410 mg, Hommes jusqu'à 30 Ans, dans une Quantité de 400 mg, âgés de plus de 30 Ans — 420 mg par Jour. Fournir à votre Corps avec le Magnésium peut être avec l'Aide de son de blé, graines de Citrouille, graines de Sésame, les Noix, les Arachides, des Épinards, des Haricots.

De manganèse dans le Thé, le Café, les fruits de l'Églantier, des Épices, des Céréales, des Fruits de mer, les Noix, l'Homme a besoin d'environ 5 mg oligo-Élément.

Les besoins des Hommes en Chrome de 50 mg par Jour peut être satisfait par l'Introduction de l'Alimentation de Thon, le Foie, la Betterave rouge, le Poisson et les Fruits de mer, de l'Orge.

L'Utilisation de Vitamines pour la Puissance

Avant de commencer à Manger et ensembles de vitamines, de remettre Analyse sur la Teneur en Vitamines, ensuite, il sera possible de déterminer avec précision le Besoin d'Eux. Vous devez également faire Attention aux contre-indications et les effets Secondaires de la Prise de Votre.

Si convenir à tous

l'Utilisation de Vitamines

Pour la Prise du médicament, il ya des contre-indications:

  • Augmentation De La Pression Artérielle.
  • Maladies Cardio-Vasculaires.
  • Malformation cardiaque.
  • Les maladies rénales.
  • L'ulcère duodénal.
  • Ulcère de l'Estomac.
  • La vitamine E ne pas utiliser dans le Cas de la Présence de cardiosclerosis et d'Infarctus du myocarde.

Effets secondaires

Par la Prise de Médicaments tels effets Secondaires possibles peuvent se produire:

  • La Fatigue Accrue.
  • Les maux de tête.
  • Les douleurs à l'Estomac.
  • La somnolence.
  • Une Allergie.
  • L'insomnie.
  • De l'irritabilité.
  • De la diarrhée.
  • La ugrewaja Éruption cutanée.
  • Vertiges.
  • Les nausées.
  • La photophobie.
  • Hypervitaminose très dangereux à l'État, cela s'applique pour les Vitamines liposolubles, car l'excédent de l'eau soluble dans les Urines. Peut Gastrite, Hémorragie, Les Calculs Rénaux, Insuffisance Rénale, De La Thrombose.

Non seulement les Vitamines, l'Activité physique, Kinésithérapie, Psychothérapie

Amélioration de la Qualité de la vie Sexuelle est également possible sur:

  • Refus de mauvaises Habitudes et de l'Alcool, de Cigarettes, de Drogues.
  • Éviter le Stress et la Précipitation.
  • Une Bonne Nuit De Sommeil.
  • Sport.
  • Le contrôle du poids.
  • Le rejet de la mauvaise Nourriture, la Synthèse de la Testostérone affecte.

Modérée (non fatigantes) à l'Entraînement physique avec des petits poids augmenter les niveaux de Testostérone, d'améliorer le flux Sanguin vers les organes Génitaux.

exercices

Bénéficient également de la Kinésithérapie. Suggérée:

  1. Rotation du Bassin.
  2. Étape sur la Place avec haut levé à Genoux.
  3. La Tension des muscles Fessiers.
  4. La Montée du Bassin à partir de la position Couchée.
  5. Randonnée à vélo dans la position Couchée.
  6. Tension De Poils Pubiens Muscles.

Un Point important pour une Érection est un état d'Esprit:

  1. Acquérir de l'assurance.
  2. Ne pas se concentrer sur le hasard d'Erreurs.
  3. Les femmes ne devraient pas Blagues sur les Problèmes des Hommes.
  4. Mettez les Pensées d'une autre Profession.
  5. Dans certains Cas, peut-être Vous devriez consulter un Psychologue ou un Sexologue.

La vie sexuelle influe sur la Santé de l'Homme et de la étroitement avec lui entrelacés également des Répercussions sur son État psychique. Si l'Homme n'est pas une Maladie souffre de, et des Problèmes de Sexe sont présents, de repenser le mode de vie et la Nutrition, en particulier pour le Menu de diversifier la Nourriture saine, Riche en Vitamines.